Pozriete sa do zrkadla a tam je celulitída. Aj keď je to bežné, pochopiť, ako celulitída funguje, môže byť všetko, len nie jednoduché. Či už sami bojujete s celulitídou, alebo ste len zvedaví na tento všadeprítomný stav pokožky, ste na správnom mieste. Tu sa hlbšie ponoríme do toho, čo je celulitída, prečo sa tvorí, a hlavne, čo sa dá robiť na jej zvládnutie.
Čo je celulitída?
Často hovoríme o celulitíde, akoby to bol nejaký záhadný stav, ale keď sa dostanete k jadru veci, je to celkom jednoduché. Celulitída sa prejavuje ako jamky, hrudky na pokožke. Často sa prirovnáva k štruktúre pomarančovej kôry alebo tvarohu. Postihuje predovšetkým oblasť zadku, stehien a niekedy aj brucha. Celulitída vzniká, keď tukové bunky tlačia na kožu, zatiaľ čo vláknité tkanivo, ktoré spája kožu so svalmi, sa sťahuje nadol. Vzniká tak nerovná štruktúra, ktorú všetci poznáme a nemáme ju radi.
Typy celulitídy
V zásade existujú tri rôzne typy celulitídy: tuková, fibrotická a edematózna celulitída. Adipózna celulitída je mäkká a často sa vyskytuje na veľkých plochách. Fibrotická celulitída je tvrdá a jej štruktúra pripomína skôr pomarančovú kôru. Edematózna celulitída má hubovitý vzhľad a vyskytuje sa najmä na nohách. Pochopenie typu celulitídy, ktorú máte, je prvým krokom k účinnej liečbe.
Úloha tukových buniek
Tukové bunky zohrávajú kľúčovú úlohu pri fungovaní celulitídy. Keď sa tukové bunky hromadia, tlačia na pokožku. Medzitým sa vláknité pásy, ktoré spájajú pokožku so svalmi, sťahujú nadol. Toto napätie vytvára napuchnutý vzhľad charakteristický pre celulitídu. Ak si myslíte, že úbytok tuku by mal tento problém vyriešiť, zadržte túto myšlienku. Aj štíhli jedinci môžu mať celulitídu, pretože problém sa netýka len tuku, ale aj štruktúry kože a krvného obehu.
Hormony a celulitída
Hormón estrogén má priamu súvislosť s tvorbou celulitídy. Estrogén môže viesť k hromadeniu tuku, najmä v oblasti stehien a zadku. Ženy majú vyššiu hladinu estrogénu, preto sú v porovnaní s mužmi náchylnejšie na celulitídu. K vzniku celulitídy však prispievajú aj iné hormóny, ako napríklad inzulín a katecholamíny. Nie je to hra jedného hráča, niekoľko hormónov pôsobí v tandeme a vytvára dokonalú búrku.
Je celulitída genetická?
Či sa vám to páči alebo nie, genetika môže byť faktorom, ktorý prispieva k vzniku celulitídy. Vaša genetická výbava ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo rozkladá tuk, a tým aj náchylnosť na celulitídu. Ak máte celulitídu v rodine, je vyššia pravdepodobnosť, že sa s ňou budete stretávať aj vy. Pamätajte však, že Aj keď genetika môže byť faktorom, nie je osudová. Na zvládnutie tohto stavu existujú realizovateľné kroky.
Prečo je celulitída častejšia u žien?
Celulitída je častejšia u žien kvôli štruktúre vláknitých pásov v ženskej pokožke. U žien tieto pásy vytvárajú vzor podobný včelím plástom, čo uľahčuje presadenie tuku. Vláknité pásy u mužov tvoria krížový vzor, ktorý účinnejšie zadržiava tukové bunky. Preto aj napriek tomu, že muži majú vyššie percento telesného tuku ako ženy, sú menej náchylní na celulitídu.
Ako strava ovplyvňuje celulitídu
Jedlo, ktoré konzumujete, môže zohrávať významnú úlohu pri fungovaní celulitídy. Strava bohatá na sacharidy, tuky a soľ môže prispievať k zadržiavaniu tekutín, čo celulitídu zhoršuje. Vyvážená strava bohatá na vlákninu, antioxidanty a esenciálne mastné kyseliny však môže pomôcť zvládnuť a dokonca zlepšiť tento stav.
Cvičenie: Priateľ alebo nepriateľ?
Na rozdiel od niektorých rozšírených názorov môže byť cvičenie v boji proti celulitíde mimoriadne prospešné. Silový tréning a aeróbne cvičenia môžu zlepšiť krvný obeh a pomôcť pri odbúravaní tukov, čo môže znížiť výskyt celulitídy. Nezabúdajte, že celulitída nie je len o tuku, ale aj o krvnom obehu a pružnosti pokožky, pričom obe tieto vlastnosti môže cvičenie zlepšiť.
Populárne ošetrenia a postupy
Existuje široká škála ošetrení celulitídy, od laserových ošetrení až po liposukciu. Žiadna liečba však neponúka trvalé vyliečenie. Väčšina z nich však môže výrazne znížiť výskyt celulitídy. Medzi bežné ošetrenia patrí kryolipolýza, terapia akustickými vlnami a vákuovo asistované presné uvoľnenie tkaniva.
Lieky a riešenia bez predpisu
Existuje nespočetné množstvo krémov a pleťových vôd, ktoré tvrdia, že odstránia celulitídu, ale fungujú? Väčšinou ponúkajú dočasné riešenia. Zložky ako kofeín môžu dočasne napnúť pokožku, čím sa celulitída stane menej viditeľnou. Na dosiahnutie dlhodobého účinku však môžu byť potrebné invazívnejšie zákroky.
Mýty a mylné predstavy
O celulitíde existuje veľa dezinformácií. Mnoho ľudí si napríklad myslí, že celulitídu majú len ľudia s nadváhou, čo je ďaleko od pravdy. Celulitídu môžu mať aj štíhli ľudia, pretože ide skôr o štruktúru kože a menej o telesnú hmotnosť.
Fungujú domáce lieky?
Pokiaľ ide o celulitídu, domácich prostriedkov je neúrekom. Od kávových peelingov až po esenciálne oleje, každý má svoj liek. Aj keď niektorí ľudia na tieto prostriedky prisahajú, vedecké dôkazy na podporu ich účinnosti sú obmedzené. Napriek tomu, ak nájdete niečo, čo vám vyhovuje, nie je na škodu sa toho držať, pokiaľ je to bezpečné.
High-Tech ošetrenie: Záblesk nádeje
V posledných rokoch sa pri liečbe celulitídy sľubne osvedčili moderné liečebné postupy, ako je rádiofrekvenčná a laserová terapia. Tieto ošetrenia fungujú tak, že rozbíjajú pásy vláknitého tkaniva, zlepšujú krvný obeh a stimulujú tvorbu kolagénu. Aj keď môžu byť nákladné, výsledky sú často dlhodobejšie v porovnaní s tradičnými ošetreniami.
Lekárske terapie
Ku kozmetickým procedúram sú k dispozícii aj lekárske terapie, ako napríklad hormonálna náhrada a enzymatická liečba. Tie by sa však mali zvažovať len pod odborným vedením a po dôkladnom posúdení. Sú spojené s vlastným súborom rizík a výhod.
Vplyv na duševné zdravie
Nechajme bokom aspekt duševného zdravia v súvislosti s celulitídou. Môže vážne ovplyvniť sebavedomie a obraz tela, čo vedie k stresu a úzkosti. Ak celulitída ovplyvňuje vašu duševnú pohodu, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc.
Čo hovoria dermatológovia
Odborníci na kožu alebo dermatológovia vo všeobecnosti odporúčajú viacnásobný prístup k liečbe celulitídy, ktorý zahŕňa zmenu životného štýlu, lokálne ošetrenia a v niektorých prípadoch aj lekárske zákroky. Aj keď neexistuje žiadny zázračný liek, komplexná stratégia môže priniesť zmenu.
Ako funguje celulitída: Zhrnutie
Celulitída v podstate vzniká, keď tukové bunky tlačia na pokožku, zatiaľ čo vláknité pásy ju ťahajú nadol. Ovplyvňujú ju rôzne faktory, ako sú hormóny, genetika, strava a životný štýl. Aj keď žiadna liečba neponúka trvalé vyliečenie, viaceré metódy môžu minimalizovať jej výskyt.
Ako si vybrať správnu liečbu
Výber správnej liečby celulitídy môže byť vzhľadom na nespočetné množstvo dostupných možností ohromujúci. Je veľmi dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, aby ste určili najlepší postup pre vás.
Preventívne opatrenia
Prevencia je lepšia ako liečba, a to platí aj v prípade celulitídy. Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vyváženú stravu a pravidelný pohyb, môže do značnej miery zabrániť tomuto kožnému ochoreniu alebo ho aspoň zvládnuť.
Zmeny diéty pre zlepšenie
Zaradením ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov do svojho jedálnička môžete zlepšiť pružnosť pokožky a krvný obeh, a tým znížiť celulitídu. Pomôcť môže aj hydratácia, ktorá zlepšuje štruktúru a vzhľad pokožky.
Môžeme zvážiť cvičenie a fyzickú aktivitu
Ak ste odhodlaní bojovať proti celulitíde, zvážte zaradenie silového tréningu a kardio cvičenia do svojho programu. Tieto cvičenia zlepšujú svalový tonus a podporujú krvný obeh, čo môže zmierniť výskyt celulitídy.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc
Ak ste vyskúšali všetko a stále sa nemôžete zbaviť celulitídy, možno je čas vyhľadať odbornú pomoc. Lekári vám na základe vášho stavu môžu poskytnúť lekárske ošetrenia alebo dokonca chirurgické možnosti.
Časté otázky o fungovaní celulitídy
Prečo mám celulitídu, Aj keď som chudá?
To, že ste vychudnutí, neznamená, že ste imúnni voči celulitíde. Je to skôr o štruktúre kože a rozložení tuku ako o telesnej hmotnosti.
Existujú nejaké trvalé lieky na celulitídu?
Žiaľ, žiadna liečba neponúka trvalé vyliečenie. Niektoré spôsoby liečby však môžu výrazne znížiť jej výskyt.
Je pravda, že celulitídu majú len ženy?
Aj keď je celulitída častejšia u žien, môžu ju mať aj muži, Aj keď je zvyčajne menej nápadná kvôli rozdielom v štruktúre pokožky.
Môže diéta a cvičenie odstrániť celulitídu?
Diéta a cvičenie môžu zlepšiť vzhľad celulitídy, ale úplne ju neodstránia.
Je ošetrenie celulitídy bezpečné?
Väčšina ošetrení je bezpečná, ak ich vykonávajú certifikovaní odborníci. Môžu však mať vedľajšie účinky, ako sú modriny, opuchy a nepohodlie.
Môže sa celulitída objaviť aj v mladom veku?
Áno, celulitída sa môže objaviť aj v tínedžerskom veku. Svoju úlohu zohrávajú hormóny, genetika a životný štýl.
Zhrnutie, na čo je celulitída
Celulitída je bežný, ale často nesprávne chápaný stav. Pochopenie toho, ako celulitída funguje, je prvým krokom k jej účinnému zvládnutiu. Či už sa rozhodnete pre zmenu životného štýlu, voľnopredajné produkty alebo lekárske ošetrenie, kľúčové je vybrať si to, čo je pre vás najlepšie. Takže keď sa nabudúce pozriete do zrkadla, budete vedieť, že ste vyzbrojení vedomosťami a nástrojmi na boj proti tomuto nepríjemnému stavu pokožky.
