Svrbenie je jednou z najčastejších, ale zároveň najzáhadnejších skúseností. Zatiaľ čo niektoré svrbenia možno ľahko vysvetliť uštipnutím komárom alebo suchou pokožkou, iné zostávajú záhadou, najmä ak sa zdá, že vychádzajú z našej psychiky. V tomto článku rozlúskneme záhadu, či môže byť svrbenie psychické, a preskúmame, ako môže naša myseľ a emócie ovplyvniť tento zdanlivo jednoduchý pocit.
Pochopenie svrbenia
Typy svrbenia
Svrbenie možno všeobecne rozdeliť na dva typy: fyzické a psychické. Fyzické svrbenie vzniká v dôsledku podnetov na povrchu kože, ako sú napríklad uštipnutia hmyzom, alergie alebo dermatologické ochorenia. Na druhej strane, psychické svrbenie má pôvod v našich emóciách, myšlienkach alebo úrovni stresu.
Bežné príčiny svrbenia
Medzi všeobecne známe príčiny svrbenia patria alergie, uštipnutie hmyzom, kožné ochorenia, ako je ekzém alebo psoriáza, a niektoré lieky. Okrem nich však existuje aj záhadnejšia oblasť svrbenia, ktorú nemožno vysledovať k žiadnej zjavnej fyzickej príčine.
Môže byť svrbenie psychické?
Spojenie mysle a kože
Koža, najväčší orgán nášho tela, je úzko prepojená s mozgom. Toto prepojenie je také hlboké, že emocionálne poruchy sa môžu prejaviť ako kožné problémy vrátane svrbenia.
Svrbenie vyvolané stresom
Stres, úzkosť a iné emocionálne otrasy môžu viesť k zvýšenej citlivosti pokožky a spôsobiť svrbenie. U niektorých stresové situácie okamžite vyústia do svrbenia, zatiaľ čo u iných je to postupný proces.
Príklady psychosomatického svrbenia
Zoberte si pocit chrobákov lezúcich po koži, keď ste úzkostliví, alebo nevysvetliteľné svrbenie, ktoré sa zdá byť tým intenzívnejšie, čím viac na to myslíte. Takéto zážitky ponúkajú pohľad na to, aké silné je v skutočnosti prepojenie mysle a kože.
Skúmanie psychogénneho svrbenia
Definícia a charakteristika
Psychogénne svrbenie je forma chronického svrbenia bez primárnej dermatologickej príčiny. Je to predovšetkým dôsledok psychologických faktorov, ktoré často zhoršuje stres, úzkosť alebo iné emocionálne spúšťače.
Odlíšenie od fyzického svrbenia
Zatiaľ čo fyzické svrbenie má zvyčajne viditeľnú kožnú reakciu, psychogénne svrbenie nemusí mať. Môžu byť rovnako intenzívne a pretrvávajúce, takže ich diagnostika a liečba je náročná.
Liečba psychického svrbenia
Psychologické poradenstvo
Kognitívno-behaviorálna terapia a iné formy poradenstva môžu pomôcť riešiť hlavnú príčinu svrbenia a poskytnúť dlhodobú úľavu.
Lokálna liečba
Aj keď je hlavná príčina psychologická, niektoré krémy a masti môžu poskytnúť dočasnú úľavu od svrbenia.
Všímavosť a meditácia
Praktiky, ktoré podporujú spojenie medzi mysľou a telom, ako napríklad všímavosť a meditácia, môžu byť prospešné pri zvládaní a zmierňovaní psychogénneho svrbenia.
Účinky psychologického svrbenia
Vplyv na každodenný život
Neustále svrbenie môže byť vyčerpávajúce, môže ovplyvniť kvalitu života, sebaúctu a dokonca aj každodennú rutinu.
Dôsledky pre duševné zdravie
Trvalé svrbenie môže viesť k úzkosti alebo depresii, čím vzniká začarovaný kruh, v ktorom svrbenie zhoršuje psychický stav a naopak.
Časté otázky o svrbení
Čo spôsobuje psychické svrbenie?
Psychologické svrbenie môže vzniknúť v dôsledku rôznych emocionálnych spúšťačov vrátane stresu, úzkosti, traumy alebo dokonca obsedantno-kompulzívnych porúch.
Ako sa diagnostikuje psychogénne svrbenie?
Diagnostika často zahŕňa vylúčenie dermatologických príčin a posúdenie emocionálneho a duševného zdravia pacienta.
Môže meditácia pomôcť pri zmierňovaní psychogénneho svrbenia?
Áno, meditácia a iné praktiky všímavosti môžu pomôcť znížiť stres a následne zmierniť psychogénne svrbenie.
Existujú nejaké krémy na liečbu psychogénneho svrbenia?
Aj keď krémy môžu poskytnúť dočasnú úľavu, na dlhodobú liečbu je nevyhnutné riešiť hlavnú psychologickú príčinu.
Môže psychické svrbenie viesť k jazvám?
Neustále škrabanie spôsobené psychogénnym svrbením môže spôsobiť poškodenie kože a jazvy, ak sa včas nezvládne.
Je psychogénne svrbenie bežné?
Aj keď nie je taká rozšírená ako fyzické svrbenie, mnohí ľudia v určitom období svojho života zažijú psychogénne svrbenie, často v období zvýšeného emocionálneho stresu.
Zhrnutie
Je zrejmé, že naša myseľ a emócie zohrávajú kľúčovú úlohu v tom, ako reaguje naša pokožka. Zatiaľ čo fyzické príčiny svrbenia sa často dajú riešiť jednoducho, psychické príčiny si vyžadujú komplexnejší prístup. Pochopením, že svrbenie môže byť skutočne psychického pôvodu, sme o krok bližšie k zvládnutiu a zmierneniu jeho účinkov na našu pohodu.
